エイヨウシノダイエットサロン ジュピテール
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ジュピテールのブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-15 12:14:53.0
- 朝ごはんを食べないと痩せにくい理由とは？
- こんにちは！松戸市の耳つぼダイエットサロン
ジュピテール 栄養士の唐澤です。「ダイエット中だから朝ごはんは抜いています！」
実はそういう方、とても多いです！
ですが、朝ごはんを食べないことで、逆に痩せにくくなってしまうことがあります。
朝は、眠っていた体を起こすスイッチのような時間です。
そこで何も食べないと、体は「エネルギーが足りない！」と感じ、省エネモードに入ってしまいます。
すると、
・代謝が下がる
・脂肪をため込みやすくなる
・お昼や夜に食べすぎる
・甘い物が欲しくなる
などの原因になることも！
特に、
「夜になると食欲が止まらない」
「お菓子を食べたくなる」
という方は、朝ごはん不足が関係している場合もあります。
実際にジュピテールでも、朝ごはんを少し見直したことで、食欲が安定し、体重が落ちやすくなった方がたくさんいらっしゃいます(^^)
とはいえ、
「朝は忙しくて食べられない…」
という方もいますよね。
そんな方は、
・ゆで卵
・お味噌汁
・豆乳ヨーグルト
・おにぎり
など、簡単なものからでOKです♪
大切なのは、“何も食べない”を続けないこと。
ダイエットは、ただ我慢するのではなく、食べながら整えていくことが大切です(^^)
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【松戸市】栄養士の耳つぼダイエットサロン ジュピテール
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