ボディバランススタジオアザミノ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市青葉区あざみ野１-7-6 ビバーチェあざみ野６０６
- あざみ野駅西口徒歩３分 首、肩こり、頭痛、腰痛、巻き肩、猫背、肋骨矯正、美容整体
ボディバランススタジオ あざみ野のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 「肋骨・背骨の硬さ」と「肋骨の開き」
- 「肋骨・背骨の硬さ」と「肋骨の開き」はかなり関係が深く、姿勢や呼吸のクセともつながっています。
■ 肋骨・背骨が硬いとどうなるか
背骨（特に胸椎）が硬くなると、肋骨は本来の「しなる動き」ができなくなります。
その結果
呼吸で肋骨の後ろが広がりにくい
代わりに前や横に“開いたまま”になりやすい
いわゆる「肋骨が開く（リブフレア）」状態になる
■ 肋骨が開く仕組み
本来、肋骨は呼吸でこう動きます：
吸う → 横・後ろに広がる
吐く → 内側に閉じる
でも硬さがあると
吐いても閉じきらない
前に突き出るように開く
下部肋骨がポコっと出る
■ よくある原因
1.胸椎の硬さ
背中が丸まり、腰が反り気味になる
→ 肋骨が前に開く
2.呼吸が浅い
→ 肋骨が常に広がり内側に閉じない
3.腹筋（特に腹横筋）の弱さ
→ 肋骨を締める力が弱い
4.姿勢（反り腰）
→ 骨盤前傾＋肋骨前開きのセットになりやすい
■ 改善の方向性
ポイントは「柔らかくする＋締める」の両方です。
1.背骨・肋骨を柔らかくする
背中を丸める、反るのストレッチ
胸椎の回旋（ひねり）
フォームローラーで胸椎リリース
2.呼吸を整える
特に重要
ゆっくり長く吐く
吐ききる → 肋骨が閉じる感覚を作る
鼻呼吸＋腹式（横・後ろに広げる意識）
3.コアを使う
ドローイン
プランク（肋骨が開かないように）
■ まとめ
背骨・肋骨が硬い → 肋骨が開いたままになる
肋骨が開く → 呼吸・姿勢が崩れる
時間はかかるが、改善ポイントは「柔軟性＋呼吸＋体幹」の3セット
#あざみ野整体 #あざみ野マッサージ #美容整体 #肋骨矯正 #骨盤矯正 #肩こり #首こり #腰痛 #巻き肩 #猫背 #頭痛 #ストレートネック #ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #ヘッドマッサージ #ストレッチ #デスクワーク #セルフケア #リブフレア #肋骨の開き#たまプラーザ #江田 #市が尾 #藤が丘 #青葉台 #鷺沼 #宮前平 #宮崎台 #センター北 #センター南 #中川 #新百合ヶ丘 #青葉区 #都筑区 #宮前区 #田園都市線 #ブルーライン #横浜市青葉区 #整体 #マッサージ #もみほぐし #姿勢改善 #眼精疲労 #リンパ #リラクゼーション #根本改善 #体質改善 #筋膜リリース #メンテナンス #駅近 #オーダーメイド整体 #カイロプラクティック #疲労回復
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 【初回限定】巻き肩・猫背・姿勢改善…肋骨美容整体 90分
|
サロンの最新記事
●2026/4/21
●2026/4/9
●2026/4/2
●2026/3/24
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（2）
- 2026年1月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（1）
- 2024年1月分（1）
- 2023年9月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（1）
- 2022年3月分（5）
- 2022年1月分（1）
- 2021年7月分（1）
- 2021年5月分（3）
- 2021年1月分（1）
- 2020年5月分（3）
- 2020年4月分（2）
もっと見る
ボディバランススタジオ あざみ野のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定】 オーダーメイド整体60分
|
|
新 規 |
¥7,000 【初回限定】 オーダーメイド整体90分
|
|
新 規 |
¥10,000 【初回限定】巻き肩・猫背・姿勢改善…肋骨美容整体 90分
|
|
新 規 |
¥7,000 【初回限定】首・肩こり改善…整体90分
|
|
新 規 |
¥7,000 【初回限定】慢性的な腰痛に…整体90分
|
|
新 規 |
¥5,500 【初回限定】首・肩こり改善…整体60分
|
