シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
- リラク
- リフレッシュ
- 鍼灸
- 整体・カイロ
- 静岡県浜松市中央区入野町１００１２－１
- 遠鉄バス、「南平東」バス停より徒歩7分程度
ふうき堂のブログ
- 気と水分を補給！夏の体を労わるおすすめ食材
- こんにちは！ふうき堂です。
連日、夏の養生についてお伝えしてきましたが、本日は毎日の「お食事」についてです。
暑い時期はたくさん汗をかくことで、体内の水分（津液）だけでなく、エネルギー（気）も一緒に奪われてしまいます。
夏バテを防ぐためには、失われた潤いとエネルギーを食事からしっかり補給してあげることが大切です！
夏の体をレスキューする！おすすめ食材4選
1. トマト
夏野菜の代表であるトマトは、体にこもった熱を冷ましてのどの渇きを癒やし、不足した潤いを補ってくれます。さらに、胃の働きを正常にして食欲を増進させる力もあるため、夏バテを起こしやすい日本の夏にぴったりの食材です。生で食べると体を冷やしますが、スープなど加熱調理をして食べれば体を冷やしすぎる心配もありません。
2. すいか
すいかも、体内にこもった熱を冷まし、水分を補給してくれる優秀な食材です。熱中症対策にも最適ですよ。少しお塩をかけると甘みが引き立ちますが、中医学的に見ても発汗で失われたミネラル補給に役立ち、理にかなった食べ方なんです。
3. 梅干しやレモンなどの「酸っぱい」もの
梅干しなどの酸味には「収斂（しゅうれん）作用」といって、汗のかきすぎを抑える働きがあります。また、甘味のあるものと一緒に摂ることで、体に潤いを生み出す効果もアップします。朝ごはんのおかゆに梅干しを添えたりするのもおすすめです。
4. 豚肉や山いも
体力を消耗しがちな夏は、お肉などのタンパク質を補給することも大切です。豚肉や山いもは胃腸にやさしく、体に必要な潤いや栄養をしっかり補ってくれます。食欲がないときでも、少しずつ取り入れてみてくださいね。
夏野菜の「冷やしすぎ」にはご注意を夏野菜には体にこもった熱を冷ます働きがありますが、冷たいまま大量に食べすぎると、2日目にお話しした「内臓の冷え」に繋がってしまいます。
お味噌汁やスープの具材にしたり、炒め物にしたりと、なるべく加熱して温かい状態で食べる工夫をすると、胃腸に負担をかけずに栄養を吸収できますよ。 さて、いよいよ明日は最終日！これまでお伝えしてきた毎日の養生にプラスして、サロンでできる「夏本番へ向けて！心と体を整える極上サロンケア」についてご紹介します。
|
新 規 |
¥4,980 【肩こり・頭痛・自律神経の不調】施術×カウンセリング11000円→4980円
|
●2026/7/18
●2026/7/17
●2026/7/16
●2026/7/14
●2026/7/13
- 2026年7月分（13）
- 2026年6月分（22）
- 2026年5月分（19）
- 2026年4月分（18）
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（9）
- 2025年4月分（8）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2020年4月分（7）
- 2020年3月分（12）
- 2020年2月分（38）
- 2020年1月分（34）
- 2019年12月分（5）
もっと見る
ふうき堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【肩こり・頭痛・自律神経の不調】施術×カウンセリング11000円→4980円
|
|
新 規 |
¥11,000 人気No.1【妊活特化】低温期の漢方よもぎ蒸し×鍼灸
|
|
新 規 |
¥7,700 【妊活特化◎鍼灸コース】妊娠力アップに最適なオーダーメイド鍼灸施術
|
|
新 規 |
¥4,980 妊活・温活！よもぎ蒸し40分コース
|
|
新 規 |
¥9,900 【不調にお悩みの方】漢方カウンセリング+漢方￥12210→9900
|
|
再 来 |
¥11,000 【リピーター限定】鍼灸11,000円
|
