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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- お味噌汁を飲み続けたときの効果
- こんにちは。王様の昼寝 錦糸町店です。
毎日の食卓に登場することも多いみそ汁
みその原料となる大豆にはたんぱく質をはじめとした栄養素が含まれ、
具材を工夫すれば野菜や海藻なども一緒にとることができます
今回は、みそ汁を飲み続けたときの効果についてご紹介します！
□1週目□飲む習慣が身につき始める
最初の1週間は、みそ汁を作る、または用意すること自体が
習慣として意識に上りやすい時期です
無理なく続けられる具材やタイミングを見つけていく期間と言えます
□2週目□体が温まりやすいと感じる人も
2週目に入ると、みそ汁を飲んだ後に体が温まりやすいと感じる人が出てきます
特に冷えが気になる季節は、変化を感じやすくなります
□3週目□お通じのリズムに変化を感じる人も
3週目頃には、具材の食物繊維や発酵食品の働きによって、
お通じのリズムに変化を感じる人も出てきます
体調の波を見ながら、無理のないペースで続けましょう
□1ヶ月□腸内環境の変化を感じ始める
1ヶ月続けると、腸内環境の変化を感じ始める人が出てきます
お腹の調子が安定してきたと感じる人もいます
具材を変える習慣も定着し、栄養バランスを意識しやすくなる時期でもあります
□2ヶ月□習慣として安定してくる
2ヶ月ほど継続すると、みそ汁を用意することが
特別な意識をしなくても続けられる習慣として安定してきます
具材のバリエーションにも慣れてくる時期です
□3ヶ月□生活習慣の一部として定着する
3ヶ月続けた頃には、みそ汁を飲む習慣が
生活の一部として定着してくる人が多くなります
効果の実感には個人差が大きいため、
焦らず自分のペースで続けることを意識しましょう
＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
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