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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- 寝ているとき、顔が傾いていませんか？
こんにちは！
皆さんは、仰向けで寝ているときに顔が左右どちらかに傾いていることはありませんか？
自分ではまっすぐ寝ているつもりでも、無意識のうちに顔が片側へ向いていることがあります。
実は、こうした寝姿勢には枕や普段の生活習慣、筋肉の緊張などが関係しているかも！
今回は、寝ているときに顔が傾く原因と対策をご紹介します♪
【顔が傾く主な原因】
１．枕の高さや柔らかさが合っていない
枕が高すぎたり低すぎたりすると、首に負担がかかりやすくなります。
また、柔らかすぎる枕は頭が沈み込み、安定しにくくなることもあります。
２．横向き寝やうつ伏せ寝の習慣
いつも同じ方向を向いて寝ていると、片側の顔や首に負担が集中しやすくなります。
長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉のこわばりにつながる場合もあります。
３．首や肩の筋肉の緊張
デスクワークやスマートフォンの使用などで首や肩の筋肉が緊張していると、楽に感じる方向へ顔を向けてしまうことがあります。
また、片側だけで食べ物を噛む癖なども、顎周りの筋肉の使い方に左右差が生じる要因の一つです。
【今日からできる3つの対策】
１．仰向けで寝る姿勢を試す
仰向けは、左右どちらか一方に負担が集中しにくい寝姿勢です。
ただし、無理に姿勢を固定せず、自分が楽に呼吸できる姿勢を大切にしましょう。
２．枕や寝具を見直す
首の自然なカーブを支え、頭が左右に傾きにくい高さの枕を選びましょう。
３．枕カバーの素材を工夫する
横向きで寝ることが多い方は、シルクなど摩擦の少ない素材を選ぶことで肌への摩擦を軽減できます。
寝ているときの顔の傾きは、普段の何気ない習慣が関係していることもあります。
当店のヘッドスパでは、頭だけでなく首や肩周りにもアプローチし、筋肉の緊張をやさしくほぐしていきます。
日頃から首や肩のこわばりを感じている方は、ぜひ一度リラックスしにいらしてください♪
錦糸町店
＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
[ドライヘッドスパ／錦糸町/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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