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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
- 呼吸って大切…
- 最近、呼吸が浅いなぁと思うことがあります。
忙しかったり、緊張していたりすると、知らないうちに力が入っているのかもしれません。
そんなとき私は、胸のあたりをグーでちょっと擦ります。
なぜか分からないんですけど、これをすると少し呼吸がしやすくなるんです。
ゴリゴリやるわけではなくて、私は気持ちいいなと思うくらいです。
そのあとに、ふーっと息を吐いてから、ゆっくり息を吸ってみます。
すると「あれ？さっきより息が入る」となることがあります。
なんでなんでしょうね（笑）
ちゃんとした理由は分からないので、あくまでも私の場合ですが。
呼吸って、普段はあまり意識しないですよね。
私も何かに集中していると、呼吸をしていることすら忘れているような感じになることがあります。
特に忙しいときは、次にやることを考えていたり、時間を気にしていたりして、自分の身体のことは後回しになりがちです。
そんなときに、ふーっと息を吐いてみると、「あ、私ちょっと力が入っていたのかな」と気づくことがあります。
深呼吸をしようと思っても、いきなり大きく息を吸おうとすると、意外とうまくできないこともあります。
私の場合は、まずゆっくり息を吐くことを意識すると、そのあと自然に息が吸いやすくなる気がします。
これもあくまで私の感覚ですが(笑)
呼吸は毎日していることなのに、普段はほとんど意識していないんですよね。
でも、ちょっと疲れたときや、なんとなく力が抜けないときに、自分の呼吸に気づいてあげるだけでもいいのかもしれません。
私も気がついたときには、ふーっと息を吐くようにしています。
＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
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