シンジュクギョエンマエセッコツイン
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新宿御苑前接骨院のブログ
- 足首の捻挫を繰り返す人の身体のクセ
- 新宿御苑前接骨院の藤谷です！
【足首の捻挫を繰り返す人の身体のクセ】
「また同じ足首を捻ってしまった…」という経験はありませんか？足首の捻挫を繰り返す方は、単に足首が弱いだけではなく、身体の使い方にクセが残っている可能性があります。
一度捻挫をすると、痛みが治まった後も足首の動きや安定性、バランス感覚が十分に戻っていないことがあります。その状態でスポーツや日常生活に復帰すると、無意識に反対側の脚へ体重を逃がしたり、足の外側へ体重が偏ったりして、再び足首を捻りやすくなります。
さらに股関節やお尻の筋肉が上手く使えていないと、膝が内側へ入り、足首まで連動して不安定になることもあります。つまり、捻挫の再発予防には足首だけを見るのでは不十分です。
当院では足首の動きはもちろん、足裏の接地、膝や股関節、骨盤まで確認し、身体全体のバランスを整えていきます。必要に応じて筋力やバランスを戻す運動も重要です。
「痛みがなくなったから治った」と自己判断してしまうと、クセが残ったままになることもあります。何度も同じ足首を捻る方こそ、早めに原因を確認し、再発しにくい身体づくりまで続けていきましょう。
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午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
新宿御苑前接骨院 ADDRESS：東京都新宿区四谷4-29-5
TEL：03 6457 8905
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