クシヒキセイコツイン
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- 埼玉県さいたま市大宮区櫛引町１－３２４－１
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くしひき整骨院のブログ
- スマホ首を放置していませんか
- 「スマートフォンを見ていると首がつらい」「下を向いた後に顔を上げにくい」という方は、スマホ首になっている可能性があります。
スマホ首とは、画面をのぞき込む姿勢が長く続き、頭が肩より前に出ている状態です。頭の重さを首や肩の筋肉だけで支えることになるため、首こりや肩こり、背中の張りが起こりやすくなります。
さらに、背中が丸まり肩が内側に入ると、猫背や巻き肩が進み、呼吸が浅くなることもあります。そのまま放置すると、頭痛や目の疲れ、腕のだるさ、寝つきの悪さにつながる場合もあります。
対策としては、スマートフォンをできるだけ目線の高さに近づけ、長時間続けて見ないことが大切です。30分から1時間に一度は顔を上げ、肩を回したり、胸を開いたりして姿勢をリセットしましょう。
くしひき整骨院では、首や肩だけでなく、背中の丸まりや肩甲骨の動き、巻き肩の状態まで確認します。もみほぐしや猫背矯正、肩甲骨まわりのストレッチを組み合わせ、首に負担がかかりにくい姿勢づくりをサポートします。
スマホ首を年齢や疲れのせいにせず、つらさが強くなる前にご相談ください。ホットペッパーから24時間ご予約いただけます。
#さいたま市大宮区 #大宮整骨院 #くしひき整骨院 #スマホ首 #ストレートネック #首こり #肩こり #猫背 #巻き肩 #猫背矯正 #肩甲骨はがし #頭痛 #目の疲れ #姿勢改善 #デスクワーク
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