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投稿日：2023-01-25 09:00:42.0
- 心のONとOFF！
本日は『自律神経』についてです！
自律神経とは、内蔵や代謝、体温、感情などの身体の機能を24時間体制でコントロールーする神経のことです。
心と身体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経があります。
この2つのバランスがとても大切ですが、
常に緊張状態で交感神経の割合が高くなっている方が多いと思います。
考え事やスマホやPCなどの画面を見ている時間が長かったりと、色々な事が考えられますが、その原因の1つとして『姿勢』も関連してきます！
脊柱の近くに交感神経に刺激を入れる『交感神経幹』というスイッチみたいなものがあります。
背骨を支える脊柱起立筋が猫背や胸を張りすぎた姿勢をとることによって硬くなり、交感神経幹に刺激を入れてしまい、過度な緊張状態を呼ぶことになります。
適正な美姿勢をキープすることが、コレらを解決するポイントとなります！
お身体上から、耳孔→肩峰→大転子→膝関節の外側→外踝の前方が垂直になるように意識して見てください！
正しい位置が分からない？難しい！
という方は是非トレーナーの方までご相談ください★
痛みの少ない、動きやすいお身体、手に入れましょう！！
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全力 ストレッチ
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