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257件のブログがあります

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  • 姿勢ビフォー、アフター
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-12 09:54:02.0
    投稿者:
    大竹 克明
    【Before】・頭が身体の重心より前に出ており、首への負担が大きい状態です。・肩が前方に巻き込まれ、猫背傾向がみられます。・背中の丸まりにより胸郭の動きが制限され、呼吸が浅く…続きを見る
  • 自宅でできる体幹トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-08 11:57:09.0
    投稿者:
    大竹 克明
    「体幹」とは、お腹や背中、お尻など身体の中心部分の筋肉のことを指します。体幹が弱くなると姿勢が崩れやすくなり、肩こりや腰痛、疲れやすさの原因になることもあります。特別な器…続きを見る
  • 足底筋膜炎(そくていきんまくえん)について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-06-02 09:29:18.0
    投稿者:
    大竹 克明
    足底筋膜炎(そくていきんまくえん)について足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という組織に負担がかかり、炎症が起こることで痛みが出る症状です。ランニングをする方だけで…続きを見る
  • 有酸素運動と筋トレの違いとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-30 11:49:04.0
    投稿者:
    大竹 克明
    健康づくりやダイエットのために運動を始めようと思った時、「有酸素運動と筋トレ、どちらをしたら良いの?」と悩む方も多いのではないでしょうか。実は、それぞれ役割が異なります。…続きを見る
  • 姿勢ビフォー、アフター
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-27 11:15:30.0
    投稿者:
    大竹 克明
    Before・頭が前に出て首に負担がかかる姿勢・背中が丸まり猫背傾向・骨盤が後ろに倒れ、重心が不安定・膝が軽く曲がり、下半身に負担がかかりやすい状態After・耳・肩・骨盤が一直線…続きを見る
  • 梅雨時期の体調不良について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-25 12:02:23.0
    投稿者:
    大竹 克明
    梅雨の時期になると、「身体がだるい」「頭痛が増える」「肩こりや腰痛がつらい」と感じる方が多くなります。これは湿度や気圧の変化によって、自律神経が乱れやすくなることが関係し…続きを見る
  • ヘルニア
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-20 09:39:14.0
    投稿者:
    大竹 克明
    ヘルニアとは、背骨の間にあるクッションの役割をする「椎間板」が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが出る状態です。特に多いのが「腰椎椎間板ヘルニア」で、腰痛だけでな…続きを見る
  • 姿勢ビフォー、アフター
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-16 10:01:07.0
    投稿者:
    大竹 克明
    Before・頭が前に出るストレートネック傾向・背中が丸まり猫背姿勢・骨盤が後ろに倒れ、重心が不安定・膝が軽く曲がり、全体的に力みやすい状態After・耳・肩・骨盤が一直線に近づく…続きを見る
  • 顎の違和感、放置していませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-11 10:15:31.0
    投稿者:
    大竹 克明
    口を開けた時に「カクッ」と音がする、あごが痛い、開けにくい…。その症状は 顎関節症 かもしれません。顎関節症は、あごだけでなく首・肩・姿勢の乱れとも深く関係しています。特に…続きを見る
  • 寝る前のストレッチで睡眠の質アップ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-05-07 12:55:36.0
    投稿者:
    大竹 克明
    「寝ても疲れが取れない…」「夜なかなか寝つけない…」そんな方は、身体の緊張が原因かもしれません。実は、寝る前に軽くストレッチをすることで、身体がリラックスしやすくなり、睡…続きを見る
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たけ整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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