たけ整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-04-27 17:43:25.0
- 知らないと損！プロテインの選び方
- ■主なプロテインの種類と特徴
・ホエイプロテイン
牛乳由来で吸収が早いのが特徴。筋トレ後の栄養補給に最適。筋肉をつけたい方におすすめ。
・カゼインプロテイン
同じく牛乳由来ですが、吸収がゆっくり。就寝前や間食代わりに向いており、長時間たんぱく質を補給できます。
・ソイプロテイン
大豆由来で吸収はゆるやか。脂質が少なく、ダイエット中や女性に人気。美容や健康目的にも◎
■目的別おすすめの使い方
・筋肉をつけたい
→ホエイプロテインを運動後30分以内に摂取
・ダイエット・体重管理
→ソイプロテインを食事の置き換えや間食に
・体力回復・栄養補給
→ホエイまたはカゼインをライフスタイルに合わせて
■摂取のポイント
・1日2～3回に分けて摂ると吸収効率アップ
・食事で不足する分を補う意識が大切
・運動と組み合わせることで効果が出やすいプロテインは目的によって選び方が変わります。
「筋肉をつけたいのか」「引き締めたいのか」「健康維持なのか」を明確にすることが重要です。
また、ただ飲むだけではなく、日々の食事・運動・生活習慣と組み合わせることで初めて効果を発揮します。
自分の体に合ったプロテインを選び、無理なく継続することで、疲れにくく動きやすい身体づくりにつながります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【産後太り・骨盤の開き・抱っこ腰痛】産後骨盤矯正＋全身調整♪0歳連れOK♪
|
ご来店お待ちしております
【国家資格・柔道整体師】・【トレーナー】
大竹 克明オオタケ カツアキ
サロンの最新記事
-
●2026-05-13
-
●2026-05-11
-
●2026-05-08
-
●2026-05-07
-
●2026-05-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（5）
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（22）
- 2026年1月分（25）
- 2025年12月分（17）
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（9）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（2）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（1）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
もっと見る
たけ整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,800 ★どの施術がいいかわからない方へ★プロによるオーダーメイド施術
|
|
新 規 |
¥4,000 【今月あと7名様】骨盤矯正+猫背矯正＋肩甲骨はがし＋全身調整￥7000→￥4000
|
|
新 規 |
¥3,800 【産後太り・骨盤の開き・抱っこ腰痛】産後骨盤矯正＋全身調整♪0歳連れOK♪
|
|
新 規 |
¥3,800 【自律神経調整・顎関節・頭痛整体】顎・頸椎矯正￥3800〈通常￥4400〉
|
|
新 規 |
¥3,800 【反り腰・腰痛改善】骨盤矯正＋肩甲骨はがし＋全身調整￥3800〈通常￥4400〉
|
|
新 規 |
¥3,800 【巻き肩・猫背改善】猫背矯正＋肩甲骨はがし＋全身調整¥3800〈通常￥4400〉
|
