たけ整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-13 09:43:17.0
- 今の季節こそ紫外線対策を！
- 「夏だけ気をつければ大丈夫」と思われがちな紫外線ですが、春～初夏も紫外線量はかなり増えています。
曇りの日でも紫外線は降り注いでおり、肌へのダメージが少しずつ蓄積されます。
紫外線は、シミ・シワ・乾燥・肌荒れの原因になるだけでなく、疲労感や身体の不調につながることもあります。
SPFとPAって何？
日焼け止めによく書かれている「SPF」「PA」にはそれぞれ意味があります。
・SPF
肌が赤くなる原因となる紫外線（UVB）を防ぐ目安。数字が大きいほど防止力が高くなります。
・PA
シミやシワの原因になりやすい紫外線（UVA）を防ぐ強さ。
「＋」の数が多いほど効果が高くなります。
普段のお出かけなら「SPF20～30・PA++～+++」程度、長時間の外出やレジャーではより高めを選ぶのがおすすめです。
紫外線対策のポイント
・日焼け止めをこまめに塗り直す
・帽子や日傘を活用する
・水分補給を意識する
・睡眠不足を避ける
・ビタミン類をしっかり摂る
紫外線による疲労やストレスは、首肩こりや自律神経の乱れにつながることもあります。
肌だけでなく身体全体のケアも大切にしていきましょう！
ご来店お待ちしております
【国際エステティック協会認定セラピスト】
細川 ホソカワ
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