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【ダイエット・姿勢ケア・肩こり・腰痛】心穏(しおん)はり灸・整体院

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心穏はり灸 整体院のブログ

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162件のブログがあります

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  • 【3日目の取り組み】
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    投稿日:
    2026-05-10 12:12:37.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    今日のテーマは「食事中の飲み物」です。多くの方が、食事中に水やお茶を飲む習慣があります。もちろん完全に悪いわけではありませんが飲み方によっては消化の負担になることがありま…続きを見る
  • お腹の調子が整うと人生が変わる理由
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    投稿日:
    2026-05-09 20:00:00.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    「ダイエットって、つらいもの」そう思っていませんか?実は、多くの方が「痩せること=我慢すること」だと思い込んでいます。でも、それは本当のダイエットではなく、ただの「減量」な…続きを見る
  • 何をしても痩せない絶望
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    投稿日:
    2026-05-09 15:11:53.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    テレワークになってから運動量が減り、ジムに通ったりウォーキングを始めたりと、自分なりに頑張っているのに、体重は増える一方。そんな日々を送っていたK様は、さらに肩の重さもひ…続きを見る
  • 【2日目の取り組み】
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    投稿日:
    2026-05-09 08:59:55.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    今日のテーマは、「しっかり噛むこと」です。実は腸活で多い失敗のひとつが“食べ物を変える前に食べ方が変わっていないこと”です。噛むことで・唾液が出る  ・消化酵素が働く  ・胃…続きを見る
  • お通じが整うと人生が変わる
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    投稿日:
    2026-05-08 20:00:00.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    「お通じの調子、どうですか?」そう聞かれて、Y様は少し照れくさそうに「今は、すごくいい感じです」と答えてくださいました。実は数週間前まで、なかなかスッキリしない日々が続い…続きを見る
  • 体重も痛みも抱えて迷う日々
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    投稿日:
    2026-05-08 16:00:00.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    北花田の当院に来られたK様は、歩くときに足に痛みを感じ、体重も増えてしまったことで「何から始めればいいのか分からない」と悩んでおられました。以前、食事管理と運動で一度は62…続きを見る
  • 【1日目の取り組み】
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    投稿日:
    2026-05-08 12:00:00.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    1日目のテーマは「消化しやすい状態をつくること」です。実は腸内環境を整えるうえで大切なのは、“何を食べるか”だけではありません。どんな食べ方をしているかで、消化や腸の負担…続きを見る
  • 【まずは今の腸の状態をチェックしてみましょう!】
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    投稿日:
    2026-05-08 09:00:11.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    腸内環境は「便」だけで決まるわけではありません。実は・食後の眠気・お腹の張り・ガスの回数・空腹感・だるさ・睡眠の質なども腸の状態と深く関係しています。「なんとなく不調」と…続きを見る
  • 【腸の役割、知っていますか?】
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    投稿日:
    2026-05-07 20:00:00.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    腸はただ食べ物を消化するだけの器官ではありません。実は腸には、100兆個以上の腸内細菌が存在していると言われています。そしてこの腸内細菌たちは、・消化・吸収・免疫・ホルモン…続きを見る
  • 最近よく聞く「腸活」
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    投稿日:
    2026-05-07 16:00:00.0
    投稿者:
    山上 拓哉
    【はじめに】最近よく聞く「腸活」ヨーグルトを食べる。食物繊維をとる。発酵食品を意識する。もちろん、それも大切です。でも実際は、「良いと言われるものを食べているのに変わらな…続きを見る
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心穏はり灸 整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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