【ダイエット・姿勢ケア・肩こり・腰痛】心穏(しおん)はり灸・整体院
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投稿日：2026-05-01 12:00:00.0
- 体重より大切なこと
- 「体重が減らない…」
そんな風に落ち込んでいませんか?
実は、体重計の数字だけを見ていると、本当に大切なことを見逃してしまうかもしれません。
先日いらっしゃったM様も、最初は体重の変化に一喜一憂されていました。
でも、体成分検査の結果を見ると、体脂肪はしっかり減っていて、筋肉量は増えている。基礎代謝も上がっている。つまり「体の中身」が確実に変わっていたんです。
「5キロ減った」としても、それが筋肉で減るのか、体脂肪で減るのかでは、全く意味が違います。
M様の場合、体脂肪は最初の22.4キロから20.2キロまで落ちていました。体脂肪率も34.1%から31.1%へ。内臓脂肪も基準値を下回るまでに。
これは本当に素晴らしい変化です。
でも、体重計の数字だけを見ていたら「あまり減ってない…」と感じてしまうかもしれません。
大切なのは「体にダイエットしていると悟られないこと」。
無理な食事制限をすると、体が危機を感じて逆に脂肪を溜め込もうとしてしまいます。だから、焦らず、体を整えながら進めていくことが大事なんです。
最初の2ヶ月は、体が「痩せてもいいですよ」という状態になるための準備期間。
この土台があるから、後半でしっかり結果が出て、しかもリバウンドしにくい体になっていくんです。
せっかく体重が減っても、すぐ戻ってしまっては意味がありません。
M様も、今は体重の数字を気にしすぎず、体の変化を信じて取り組んでくださっています。
体の声に耳を傾けながら、一緒に進んでいきましょう。
北花田、堺市北区、新金岡、中百舌鳥エリアからも多くの方にお越しいただいています。体のお悩み、お気軽にご相談くださいね。
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