【ダイエット・姿勢ケア・肩こり・腰痛】心穏(しおん)はり灸・整体院
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投稿日：2026-05-17 09:00:00.0
- 体重は減ったのにお腹が引き締まらない
- 先日、ダイエット指導で通ってくださっているK様とのセッションでのお話です。
K様は体重が46.6kgまで順調に減り、数字だけ見ればとても良い経過でした。でも、ご本人は「なんだか停滞している気がする」と不安そうな表情を浮かべていました。
実は、体重という数字だけでは測れない「本当の変化」があることに、多くの方が気づいていません。
K様の場合、反り腰が癖になっていて、普段の姿勢でお腹の力が抜けてしまっていたんです。トレーニング中も動作に集中するあまり、「腹圧をかける」という意識が抜けてしまう。だから体重は落ちても、お腹周りの引き締まりを実感できなかったんですね。
「いつもやっている時、お腹はちょっと忘れているかもしれません」と気づいたK様。そこから姿勢の見直しを丁寧に行いました。腰を床にしっかりつけて腹圧をかける感覚、下っ腹を上に引き上げるイメージ、膝をピンと伸ばさずに力を抜くこと。一つひとつは小さな意識の変化ですが、これが「見た目の引き締まり」につながる本質なんです。
「これ難しいですね」と何度もおっしゃっていたK様でしたが、正しい体の使い方を一緒に確認していくうちに、徐々に感覚をつかんでいかれました。
トレーニングも大事ですが、もっと大事なのは「普段の姿勢で腹圧が抜けていないか」を意識すること。それができるようになると、お腹周りがぐっと引き締まってきます。
食事面でも、納豆が苦手なK様には「メカブ」をおすすめしました。便が硬くなりやすい方には水溶性の食物繊維が良いので、無理なく続けられる方法を一緒に探していきます。
体重という数値だけでなく、姿勢や体の使い方まで含めて整えていくことで、本当に欲しい「見た目の変化」が手に入るんです。
北花田、堺市北区、新金岡、中百舌鳥エリアからもたくさんのお客様にお越しいただいています。体重は減ったのに満足できないという方、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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