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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルジム ピラティス サンナナサンイチボディワークス

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

最新ブログ一覧

616件のブログがあります

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  • 緩めることも大切
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-28 07:06:57.0
    投稿者:
    AYANA
    毎日頑張っている人ほど、気づかないうちに身体に力が入っています。姿勢を良くしようとするほど、逆に固めてしまうこともあります。身体は、頑張って整えるより余計な力を抜けた時に…続きを見る
  • 深める呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-15 09:23:41.0
    投稿者:
    AYANA
    ピラティスの基本は「呼吸」肋骨の横や背中側に空気を送る呼吸法で、お腹をふくらませるのではなく、お腹は引き締めたまま呼吸するのがポイントです。【なぜピラティスでこの呼吸を使…続きを見る
  • ピラティスでも活きる解剖学
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-09 16:42:36.0
    投稿者:
    RENA
    姿勢を良くしたいから「意識的に」背筋を伸ばしていることはありませんか?普段から意識することもとても素晴らしい習慣です♪プラスアルファで解剖学の知識を少しインプットするだけ…続きを見る
  • 足指動かせていますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-04 16:28:53.0
    投稿者:
    RENA
    意外と多くの方が足の指1本ずつコントロールするのが難しいと感じています。足指が適切に機能することで、扁平足を防いたり、X脚・O脚などの歪みを防ぐことができます。姿勢改善には…続きを見る
  • 満月の日の過ごし方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-04-01 16:15:48.0
    投稿者:
    CHISATO
    2026年4月2日「自分の価値を、静かに思い出す夜」新しい季節が始まって、少しだけ気持ちが揺れる頃。頑張りたい気持ちと、立ち止まりたい気持ちのあいだで、揺れている人も多いかもし…続きを見る
  • 脊骨をしなやかに
    プライベート
    投稿日:
    2026-03-31 14:40:35.0
    投稿者:
    AYANA
    背骨は、「まっすぐに保つもの」ではなくしなやかに動くためにあるもの。丸まる・反る・ねじる。その小さな積み重なりが、日常の動きをつくっています。どこかの動きが止まると、肩や…続きを見る
  • 体重よりも、姿勢という視点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-03-19 17:44:26.0
    投稿者:
    AYANA
    春になると、服装も少しずつ軽やかになっていきますね。冬はコートや厚手の服に包まれていた身体も、これから少しずつラインが見える季節になっていきます。そんな時、つい”体重”に…続きを見る
  • 季節の変わり目、春を感じました♪
    プライベート
    投稿日:
    2026-03-12 16:12:31.0
    投稿者:
    RENA
    先日、熱海に行ってきました。寒くなったり、暖かくなったり気まぐれな日が続いていますが、桜が咲いていて、少しだけ春を感じました~^_^冬から春に変わるこの時期、暖かくて心がほ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-02-13 15:39:44.0
    投稿者:
    MINAMI
    ※整体とピラティスの相乗効果整体で呼吸の通り道ができた状態で受けるマンツーマンピラティスは、通常のレッスンとは別格の体感です。インナーマッスルが即座に起動します骨盤が正し…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2026-02-13 15:36:58.0
    投稿者:
    MINAMI
    「よし、体を動かそう!」と思った時、いきなりトレーニングを始めていませんか?実は、効率よく体を変えるためには、その前の「土台作り」が何よりも大切なんです。その姿勢、実は動…続きを見る
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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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