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【姿勢改善&ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX

シセイカイゼンアンドダイエット パーソナルジム ピラティス サンナナサンイチボディワークス

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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ

ビューティーのブログ一覧

148件のブログがあります

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  • 緩めることも大切
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-28 07:06:57.0
    投稿者:
    AYANA
    毎日頑張っている人ほど、気づかないうちに身体に力が入っています。姿勢を良くしようとするほど、逆に固めてしまうこともあります。身体は、頑張って整えるより余計な力を抜けた時に…続きを見る
  • ピラティスでも活きる解剖学
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-09 16:42:36.0
    投稿者:
    RENA
    姿勢を良くしたいから「意識的に」背筋を伸ばしていることはありませんか?普段から意識することもとても素晴らしい習慣です♪プラスアルファで解剖学の知識を少しインプットするだけ…続きを見る
  • 足指動かせていますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026-04-04 16:28:53.0
    投稿者:
    RENA
    意外と多くの方が足の指1本ずつコントロールするのが難しいと感じています。足指が適切に機能することで、扁平足を防いたり、X脚・O脚などの歪みを防ぐことができます。姿勢改善には…続きを見る
  • 生理中の「甘いもの欲」と上手につき合う方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-24 09:34:57.0
    投稿者:
    CHISATO
    生理中に甘いものが食べたくなるのは、身体からの大事なサイン。「ダメだ」と我慢するより、なんで欲が出てるのかな?と身体の声を聞いてあげることが大切です。生理前~生理中は、女…続きを見る
  • 横隔膜セルフケア
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-15 11:00:19.0
    投稿者:
    RENA
    冬になると呼吸が浅くなったり、肩まわりがガチガチに固まったりしませんか?その原因のひとつが、体の真ん中で呼吸を支えてくれている筋肉「横隔膜」です。今日は、おうちでできる横…続きを見る
  • 誰かと一緒に走ると、心も体もポカポカに!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-14 17:41:02.0
    投稿者:
    CHISATO
    最近ランニングを始めたのですが、一人で走るのもいいけれど、仲間と一緒だと楽しさも倍増するなと感じています。会話をしながら、笑いながら走る時間は、自然と心も体もあたたまる幸…続きを見る
  • 食生活を見つめ直す
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-09 11:57:36.0
    投稿者:
    CHISATO
    「私たちの祖先がどんな食を大切にしてきたのか」そんなことにそっと意識を向けてみると、今の食生活を見直す小さな気づきが自然と生まれてきます。便利なものが増えた今は、加工され…続きを見る
  • 代謝を落とさない食事戦略
    ビューティー
    投稿日:
    2025-12-05 18:55:05.0
    投稿者:
    RENA
    デスクワークなどであまり動かない日ありますよね。1日の活動量が低い日=消費エネルギーが少ない日。こういう日に省エネモードで過ごすほど、筋量低下、血糖値乱高下、脂肪蓄積につ…続きを見る
  • 「食べ物と心」のつながりって?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-20 17:59:24.0
    投稿者:
    CHISATO
    イライラすると甘いものに手が伸びたり、仕事中なのに眠くなったり。そんな経験の背景には、食べ物が心に与える影響があると言われています。食べ物は3つの性質に分けられます。 サ…続きを見る
  • 耳はカラダの縮図
    ビューティー
    投稿日:
    2025-11-14 15:27:52.0
    投稿者:
    CHISATO
    100以上のツボが集まる耳は、自律神経や内臓、肩こり・眼精疲労など、全身と深くつながっています。特に人気の「神門(しんもん)」は、ストレス緩和やリラックス効果も◎最近の研究…続きを見る
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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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