さくら整体院 鴨居院のブログ
- かかと上げで足元から健康づくり
「最近、あまり歩いていない…」
「足の筋力が気になる…」という方におすすめなのが、かかと上げ運動です
つま先を床につけたまま、ゆっくりとかかとを上げ下げすることで、ふくらはぎや足首まわりの筋肉を動かすことができます。
ふくらはぎは、歩く・立つといった日常動作を支える大切な部位です
無理のない範囲で続けることで、足の筋力維持や運動不足対策、健康づくりにも役立ちます
座ったままでもできるので、テレビを見ながら、仕事の合間などにもおすすめです。
足や膝に痛みがある方、運動方法に不安がある方は、お気軽にご相談ください
小さな不調も、どうぞそのままにせずに。お気軽にご相談ください
さくら整体院 鴨居院
〒226-0003
神奈川県横浜市緑区鴨居1-6-1 イオンスタイル鴨居店 4階
【アクセス】
横浜線 鴨居駅 徒歩3分
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