クリアー(clear)のブログ
- 暑くても体は冷えている？隠れ冷えチェック！
- こんにちは！clearです♪
9月になってもまだまだ暑い日が続いていますね。
「暑いから冷えとは無縁」と思っていませんか？
実は夏から秋にかけては、身体の冷えを感じる方が増える時期でもあります。
チェックしてみましょう！
・手足が冷たいことがある
・お腹を触ると冷たく感じる
・冷たい飲み物をよく飲む
・エアコンの効いた部屋に長時間いる
・シャワーだけで済ませることが多い
・足がむくみやすい
・身体が重だるい
・肩や首が凝りやすい
当てはまる項目が多い方は、夏の冷えが残っているかもしれません。
冷え対策には、
◎常温や温かい飲み物を取り入れる
◎湯船に浸かる
◎身体を冷やしすぎない
◎軽い運動をする
◎お腹や足元を冷やさない
などがおすすめです。
「暑いから」と冷やすことばかりにならないよう、身体をいたわることも意識してみてください。
よもぎ蒸しで身体を温めながらリラックスするのもおすすめです。
冷えやむくみ、疲れが気になる方はお気軽にご相談ください。
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