クリアー(clear)のブログ
- 秋から始めるダイエット
- こんにちは！clearです♪
まだまだ暑い日が続いていますが、
9月に入り少しずつ秋に近づいてきました。
「夏に食べる機会が増えて体重が増えた」
「薄着の季節が終わるから、ダイエットはもう少し先でいいかな」
そう思っている方も多いかもしれません。
でも、実は秋はダイエットを始めるのにおすすめの時期です♪
秋になると少しずつ気温が落ち着き、夏よりも運動しやすくなります。
さらに、年末に向けてイベントや外食が増える前に、今から生活習慣を整えておくことで、無理なダイエットを避けやすくなります。
まずは、こんな習慣から見直してみましょう。
・朝食を抜かない
・毎食たんぱく質を意識する
・水分をこまめに摂る
・夜更かしを減らす
・できるだけ歩く時間を作る
・湯船に浸かって身体を温める
・むくみをそのままにしない
そして、ダイエットでは「体重」だけを見ないのもポイント。
同じ体重でも、むくみや姿勢、筋肉のつき方によってボディラインは変わります。
「体重を落としたい」という方はもちろん、
「脚をすっきりさせたい」
「お腹周りを引き締めたい」
「身体のラインを整えたい」
という方も、今から少しずつケアを始めてみましょう。
秋から始めれば、年末に向けてじっくり身体と向き合うことができます。
「何から始めればいいかわからない」という方も、お身体の状態に合わせたケアをご提案いたします。
夏の生活習慣をリセットして、秋から理想の身体づくりを始めてみませんか？
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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