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全力ストレッチ 表参道店のブログ
- 夏バテになりやすい人ってどんな人？
- こんにちは＾＾
急激に暑さが増したことで、
季節の変化に体が慣れず、疲れを感じやすく【夏バテ気味】という方も多いのでは？
夏バテとは、夏の暑さや湿度の高さによって起こる体の不調全般のことを指します。
この不調は、水分不足による脱水や、偏った食事による栄養不足のほか、自律神経の乱れによって発症するケースが多いです。
夏に自律神経が乱れる要因は…？
【ビタミンやミネラルの不足】
汗をかくと、水分といっしょに体内のビタミン・ミネラルも不足します。
ビタミンやミネラルの不足は神経伝達の働きを鈍くしたりストレスにも過敏に反応してしまうため、交感神経と副交感神経のバランスが乱れて不調を起こしてしまいます。
【室内外の温度差】
室内外を何度も行き来することで温度差に体温調節機能が追いつかず、
自律神経の働きが乱れて不調を起こすことがあります。
【睡眠不足】
夏の夜は蒸し暑く、なかなか寝付けないという人も多いかと思います。
この寝つきの悪さが睡眠不足を引き起こし、自律神経の乱れにつながります。
生活リズムが乱れがちで食生活にも偏りがある人は、栄養不足や寝不足が原因で夏バテを引き起こしやすいので要注意！！
また、運動習慣がなくデスクワーク中心の生活をしている人や、
それに伴い体にむくみを感じやすい人は代謝が悪く体内の熱を発散しにくいために、
夏バテや熱中症を引き起こすリスクが高まります。
規則正しい生活＋運動で夏バテから身を守りましょう！
ストレッチも自律神経を整えるのにおすすめですよ◎
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全カストレッチ表参道店 - Personal stretch SALON -
表参道駅 徒歩2分／渋谷駅徒歩 10分
＜営業時間＞10:00～22:00
tel: 03-6451-1100
◆エリア
表参道／原宿／神宮前/青山/南青山/外苑前/渋谷／代々木
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧／マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ／整体
◆症状
腰痛／肩こり／頭痛/肩甲骨/五十肩／膝痛／むくみ／不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック／猫背／巻き肩／反り腰／体幹調整
全力 ストレッチ
●2026/10/11
●2026/10/10
●2026/10/5
●2026/10/4
●2026/10/4
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