プライムストレッチスタジオイタバシ
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プライム 板橋(PRIME)のブログ
- ストレッチの効果について
- こんにちは！プライム板橋です！
今日は曇りで外が寒いですね！!明日は雨が降るので、今日より寒い！
突然ですが、ストレッチって効果があるの？と思う方もいると思います！
ストレッチの効果について、ほんの少しだけ説明します!
ストレッチの効果は、柔軟性を高めると筋肉が動いて、筋温が上昇します!
温度が上がることにより、代謝も良くなります！
さらに、関節の可動域を上げたり、老廃物を流すデトックスの効果があります!
ウォーミングアップで行えば、ケガの防止、パフォーマンスの向上につながります。
クールダウン、寝る前で行うと、心拍数も低下してリラックス効果、疲労の回復につながります。
自分でもなかなかストレッチができない時は、トレーナーがしっかりとストレッチをして、セルフストレッチも教えます！
皆様のご来店お待ちしてます！
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プライム
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