プライムストレッチスタジオイタバシ
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プライム 板橋(PRIME)のブログ
- 中殿筋は人に頼るべし！
- こんにちは！
プライムの森谷です(#^.^#)
本日の筋肉雑学コーナーですが中殿筋について少しお話します！！
中殿筋とはお尻の筋肉で股関節を安定させたり身体を支えたりするときに使われる筋肉です。
この中殿筋ですが、通勤中や片脚重心の時に力を発揮するのですが、疲労が溜まり
やすい筋肉でもあり、ガチガチになり腰痛などを引き起こします( ;∀;)
中殿筋は大殿筋に覆われている筋肉ですのでしっかり圧をかけてあげることが大事ですが、
一人では中々ほぐしきれません。。
テニスボールなどでほぐすのも勿論正解ですが、人にほぐしてもらう方が効果は倍増します！
又、股関節の動きに関与する筋肉(ハムストリングなど)も伸張しやすくなります(/・ω・)/
"極上"の中殿筋ほぐしを体感ください(^_-)-☆
#パーソナルストレッチ
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