美容整体×骨盤・小顔矯正×アロマ Esprit Clair【エスプリクレール】札幌西28丁目
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エスプリクレール(Esprit Clair)のブログ
- 【札幌/西28丁目】夏こそ実践したい温め習慣
- 今回は前回お伝えした
内蔵冷えを防ぐ対策についてお話ししていきます♪
是非ご参考にされてみてください！
1.常温の飲み物の習慣をつける
暑くなるとついつい冷たい飲み物・食べ物を
取りたくなりますよね！
夏の冷えの対策には、常温以上の温度の飲み物をおすすめします。
毎回キンキンに冷えた飲み物を取ることは、その度に体温を上げるのでかなりエネルギーを使います。
特に夏のビール等も美味しくて飲む方も多いと思いますが、
温かいものと交互に飲んだり、冷たいものを取る回数を減らしてみるなど、少しずつ対策しましょう
2.食事に汁物を用意する
温かい味噌汁やスープなど、食事の時に汁物を入れる習慣をつけましょう。
生姜を入れるなど体を温める食材で作るとより◎
カラダの内側からじんわり温まりますよ♪
3.ぬるめのお風呂に入る
暑めのお風呂は体温が一気に上がり、より冷たいものを欲します。
また、汗を大量かくと汗で体温が下がるので、
夏は39度～40度のぬるめの温度で15分くらいがおすすめです。
うっすら汗ばむくらいで上がってOKです！
夏はじわじわ温める！これが基本です♪
4.バスソルトで温めコーティング
バスソルトは汗をかくものと思っていませんか？
バスソルトは体を温める効果もありますが、
ミネラルが温まった体を冷めにくくする働きがあります
是非夏の入浴剤にはバスソルトを使ってみてくださいね！
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