マハロ(MAHALO)のブログ
- 朝起きた時に腰が痛い原因とは？
朝起きた時、
「腰が痛いな…」
と思うことはありませんか？
その腰痛、年齢のせいでも寝具のせいでもなく、
普段の姿勢のクセが原因かもしれません。
特に、
・ 反り腰
・ お腹・お尻の筋力不足
・ 長時間の座りっぱなし
これらが重なると、
朝起きた瞬間に腰へ負担がかかりやすくなります。
そして実は、姿勢が崩れると腰痛だけでなく
ぽっこりお腹・脚の張り・太って見える原因にも…。
だから私たちは、
☆ピラティスで姿勢を整える
☆筋トレで支える筋肉をつける
☆食事改善で身体の中から変える
この3つを組み合わせて、
無理なく女性らしいボディラインを目指しています♪
「体重」ではなく、
「見た目」が変わると毎日がもっと楽しくなりますよ☆
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