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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 新宿三丁目店

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全力ストレッチ 新宿三丁目店のブログ

Chiaki のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • なんとなくだるいは5月病?
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    投稿日:
    2026-05-15 17:36:31.0
    投稿者:
    Chiaki
    実は“副腎疲労”のような状態かもしれませんGW明け頃から・朝起きづらい・なんとなくだるい・やる気が出ない・甘いものやカフェインが欲しくなる・ 寝ても疲れが抜けないそんな状態…続きを見る
  • 猫は毎日ストレッチ
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    投稿日:
    2026-03-20 13:13:39.0
    投稿者:
    Chiaki
    猫はなぜ毎日ストレッチするのか?猫を見ていると、前足を伸ばしたり、背中を丸めたり、よく「伸び」をしていますよねあの動きは、ただ気持ちいいからではなく筋肉と神経をリセットす…続きを見る
  • 体がかたいは本当に硬いのか
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    投稿日:
    2026-02-20 20:01:22.0
    投稿者:
    Chiaki
    東京でも雪が降りましたね!・寒い日、なんだか体が重い・前より前屈がいかない・ストレッチしているのに、伸びにくいでもそれ、本当に“硬くなった”のでしょうか?実は寒い日に起き…続きを見る
  • 反り腰さん集合!
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    投稿日:
    2026-02-20 19:51:53.0
    投稿者:
    Chiaki
    背中が常に張ってつらい揉んでもストレッチしても、すぐ戻る…そんな方、多いです 原因のひとつは、お腹の筋肉がうまく使えていないことポイントは「腹横筋」シックスパックは腹直筋…続きを見る
  • 歩いてる=使えてる?
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    投稿日:
    2025-12-13 18:28:12.0
    投稿者:
    Chiaki
    足のアーチ、使えていますか?足指を曲げたとき、足の甲に骨(中足骨)が浮き出ますか?これが出にくい方は、足のアーチが作りにくい状態かもしれません足のアーチは、歩行や踏み込み…続きを見る
  • 12月、人間はほぼ石になります
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    投稿日:
    2025-12-01 19:47:47.0
    投稿者:
    Chiaki
    寒さだけでなく、無意識に体に力を入れ続けることが原因です!肩は上がりっぱなし腰は反りっぱなし呼吸も浅い寝ている時ですら力が抜けないこれは「疲れ」ではなく、筋肉が緊張して血…続きを見る
  • 腰だけ伸ばしてもダメ?
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    投稿日:
    2025-10-27 18:45:17.0
    投稿者:
    Chiaki
    腰痛は「腰が硬いから」だけではありません!腰椎(腰骨)は前に倒す、後ろに反る動きは得意ですが、ひねる動きは苦手な構造です。なので、無理にひねる動作が増えると腰に負担がかかり…続きを見る
  • もうすぐ来る!? 年末年始太りを防ごう!
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    投稿日:
    2024-11-25 20:00:49.0
    投稿者:
    Chiaki
    今年もあとわずかになってきましたね年末年始は、ついつい食べ過ぎや運動不足になりがちですよね。そんなときに役立つのがストレッチです。体の状態に合わせてストレッチを行うことで…続きを見る
  • 足が攣るのはなぜ?
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    投稿日:
    2024-11-21 15:30:39.0
    投稿者:
    Chiaki
    いたーーーい( ; ; )足の攣。特に寒くなってきた季節に起きやすいです、、足が攣る原因はさまざまですが、主に筋肉の硬さや血流不足、疲労の蓄積が挙げられます。特にふくらはぎや…続きを見る
  • 下半身の不調は歩き方が原因!?
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    投稿日:
    2024-11-15 16:13:03.0
    投稿者:
    Chiaki
    下半身の不調の原因は歩き方かも?正しい歩き方は、姿勢を整えたり、疲れにくい体を作るための基本です。でも、普段の歩き方が無意識のうちに筋肉や関節に負担をかけていることがよく…続きを見る
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