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全力ストレッチ 新宿三丁目店のブログ
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投稿日：2026-05-20 17:13:13.0
- 背中で手が繋ぎにくい方はぜひ読んでください！
- 背中で手を組めないのは、
→“腕や肩周りの硬さ＋肩甲骨の動き不足”
が原因のことが多いです。
特に
・筋トレをしている
・腕をよく使う仕事
・昔スポーツをしていた
という方は、筋肉の張りで動きづらくなっていることも。
また、
・肩の柔軟性低下
・四十肩、五十肩後
・痛みで動かさなくなった
ことで可動域が狭くなり、背中で手が繋ぎにくくなる場合もあります。
■ おすすめケア
タオルを背中側で上下から持ち、
上の手で軽く引っ張りながら伸ばすストレッチがおすすめ◎
無理に繋ごうとせず、
“気持ちよく伸びる範囲”でOKです！
少しずつ動かしていくことが、
柔軟性アップへの近道です◎
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