暖おかえりのブログ
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投稿日：2026/7/8
- 疲労が溜まりやすい人の特徴
- こんにちは、セラピストの中村です
「ちゃんと寝てるのに疲れる」
「いつも体が重い気がする」
そんな方には、いくつか共通する特徴があります
まず多いのが、呼吸が浅いこと
ストレスや緊張が続くと、無意識に肩へ力が入り、体が常に緊張モードになってしまいます
次に、長時間同じ姿勢でいること
デスクワークやスマホ時間が長いと血流が滞り、疲労物質が溜まりやすくなります
また、真面目で頑張り屋さんな人ほど、「疲れに気づきにくい」のも特徴
体が限界に近づいていても、無理を続けてしまうことがあります
さらに、冷えや睡眠の質の低下も、回復力を下げる原因に
疲れは“溜まってから取る”より、“溜めないこと”が大切です
温活やマッサージで体をゆるめ、巡りを整えることで、回復しやすい状態へ近づいていきます
なんとなくの疲れを我慢せず、体のサインを大切にしてあげてください
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