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のりさだ整骨院 沖台通整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-24 10:00:00.0
- 腰の冷えと不調
おはようございます！
最近は朝と夜の気温差が大きく、体が冷えやすい日が続いています。
こういう時期に増えるのが「腰の重だるさ」や「違和感」です。
特に朝起きた時や、夕方にかけて疲れが溜まった頃に症状が出やすく、
原因のひとつとして「冷えによる筋肉のこわばり」が考えられます。
腰は体の中心なので、少しの冷えでもバランスが崩れやすくなります。
その結果、無意識に周りの筋肉が頑張りすぎてしまい、
重さや張りにつながります。
対策としては、
お腹や腰を軽く温める
湯船にしっかり浸かる
朝の軽いストレッチで体を起こす
この3つだけでもかなり変わります。
「まだ痛みじゃないから大丈夫」と放っておくと、
疲れが蓄積してから強い症状に出ることもあるので注意が必要です。
季節の変わり目こそ、少しだけ自分の体に目を向けてあげてくださいね！
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