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のりさだ整骨院 沖台通整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-26 10:15:00.0
- 巻き肩にご注意を
おはようございます！
最近、首や肩のこりを感じる方が増えています。
その原因のひとつが「スマホ首」や「巻き肩」と
呼ばれる姿勢の崩れです！
スマホやパソコンを長く使うことで、
頭が前に出たり、肩が内側に入った姿勢になりやすくなります。
この状態が続くと、首や肩に負担がかかり、こりや痛みの原因になります。
また、巻き肩になると胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなることもあります。
簡単な対策として
・スマホは目の高さに近づける
・こまめに肩を回す
・胸を開くストレッチをする
・深呼吸を意識する
少し意識するだけでも、負担は軽くなります。
スマホ首や巻き肩は、気づかないうちに進んでしまう姿勢のクセです。
早めのケアが大切になりますので、
違和感がある方はお気軽にご相談くださいね！
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