コツバンキョウセイ・シセイキョウセイ ワットセイタイイン
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ワット 整体院(WAT)のブログ
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投稿日：2025-12-22 08:36:56.0
- 冬前に血流改善＠WAT整体院
- こんにちは！WAT整体院です(^^)
朝晩を中心に気温が下がり、体が冷えやすい季節になってきました。
「手足が冷える」「体がこわばる」「肩が張る」と感じている方も多いのではないでしょうか。
冬になると血流が悪くなりやすいため、不調が出る前に早めのケアがおすすめです。
今回は、整体でできるポカポカ対策について紹介します。
冷えはなぜ起こる？
冬前に体が冷える主な原因は以下の3つです。
・血流の低下
・筋肉のこわばり
・自律神経の乱れ
特にデスクワークや運動不足が続くと、筋肉が硬くなり血液が流れにくくなることで冷えにつながります。
●整体で血流が良くなる理由
整体では、
・筋肉の緊張をゆるめる
・関節の可動性を高める
・体のゆがみを整える
ことで、巡りをスムーズにしていきます。
血流が良くなることで体の内側から温まりやすくなり、冷えによるだるさ・重さの改善が期待できます。
「施術後に足先が温かくなった」
「全身が軽くなった」
というお声をいただくことも多いです。
●冬前にケアするメリット
・冷えによる肩こり、腰痛を予防
・疲れやすさを軽減
・睡眠の質アップ
・免疫力サポート
気温が下がる前に体を整えることで、冬を快適に過ごしやすくなります。
●自宅でできる簡単セルフケア
1.深呼吸
筋肉の緊張を緩め、自律神経も整いやすくなります。
2.足首回し
ふくらはぎのポンプ作用が働き、血流がアップ。
3.お腹・腰を冷やさない
腹巻きや湯たんぽで温めると効果的です。
整体＋セルフケアでよりポカポカ効果が高まります。★まとめ
・冷えは血流や自律神経の乱れが原因
・整体で巡りを整えると体が温まりやすい
・冬前のケアが不調予防に効果的
寒さが本格化する前に、
整体で巡りを整えてポカポカな体づくりを始めてみませんか？
お気軽にご相談ください。
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整体師、ピラティスインストラクター
大塚 航オオツカ ワタル
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