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ワット 整体院(WAT)のブログ
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投稿日：2026-05-13 08:36:20.0
- 痛いときに食べると良いもの＠WAT整体院
- 痛いときに食べると良いもの＠WAT整体院
こんにちは！WAT整体院です。
5月も終わりに近づいて、いよいよ夏の気配が感じられる頃ですね。気温も上がってきたので、水の補給を忘れずに！
さて、本日は痛みに良い食べ物を紹介していきます！
オメガ3脂肪酸 - 抗炎症作用があり、関節痛や筋肉痛の軽減に役立ちます。魚やナッツ類に多く含まれています。
・ターメリック（クルクミン） - 強力な抗炎症作用を持ち、関節痛や慢性痛の緩和に効果的です。
・ビタミンD - 骨の健康を維持し、関節痛の予防に重要な役割を果たします。
・この３つが特に重要です。
これらの成分が多く含まれているもの↓
・オメガ3脂肪酸: サーモン、イワシ、サバ、アマニ油、チアシード、クルミ
・ターメリック（クルクミン）: ウコン（ターメリック）そのもの、カレー粉
・ビタミンD: 鮭、マグロ、イワシ、卵黄、キノコ類（特に干しシイタケ）
日々の食事に取り入れて、自然に摂取できるように心がけましょう痛いときに食べると良いもの＠WAT整体院
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投稿者
林 ちさと
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