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ワット 整体院(WAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-07 08:34:46.0
- 良いタンパク質の摂り方
- 良いたんぱく質の摂り方＠WAT整体院
～よりよいタンパク質の摂り方～
皆様こんにちは！
WAT整体院です。
何の食べ物を食べたらより吸収しやすく、回復しやすい身体になるのかご説明していきます。
タンパク質は20種類のアミノ酸で構成されています。これらのアミノ酸が組み合わさることで、様々な機能を持つたんぱく質が作られます。
体内で生成されない必須アミノ酸からとることにより、健康な身体を作るうえではとても重要です。
動物性たんぱく質からとれるんです。
肉・魚・卵・乳製品など多く含まれています。
食物性たんぱく質（豆類、ナッツ、穀物）もとることが出来ますが、アミノ酸が少ないものが多い為、複数の食材を合わせて取るのが理想的。
一緒に頑張っていきましょう！#WAT整体院
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投稿者
林 ちさと
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