コツバンキョウセイ・シセイキョウセイ ワットセイタイイン
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ワット 整体院(WAT)のブログ
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投稿日：2026-01-12 09:13:30.0
- 免疫@WAT整体院
- こんにちは！WAT整体院です！
今日は免疫について投稿しようと思います。
季節の変わり目になると、
なんとなく体がだるかったり、肌の調子が整いにくくなったりしませんか？
実はそれ、免疫バランスの揺らぎが影響していることがあります。免疫と聞くと難しく感じますが、日々の小さな習慣でやさしく整えていくことができます。
まず意識したいのは「体を温めること」。冷えは血流を滞らせ、体のめぐりを弱めてしまうと言われています。ゆっくり入浴したり、温かい飲み物を選んだり、腹巻きやレッグウォーマーでお腹や足元を守るのもおすすめです。サロンでの温熱ケアも、心身のリラックスに役立ちます。
そして、もうひとつ大切なのが「質のよい休息」。睡眠が不足すると自律神経が乱れ、肌トラブルや疲れやすさにつながることも。寝る前のスマホを控える、優しい香りで心を落ち着かせるなど、眠る前の習慣を見直してみましょう。
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整体師、ピラティスインストラクター
大塚 航オオツカ ワタル
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