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がじゅまる整体院のブログ
- 健康のために心がけていること、今回は運動編です
- 健康のために心がけていること、今回は運動編です。
運動は自宅でエアロバイクを漕いだりして、有酸素運動は割としっかりやっているのですが、最近は筋トレが大切だなと感じることが増えました。
筋力が低下すると身体を支える力がなくなり、姿勢が崩れたり、肩こりや腰痛の原因になります。
最近はすぐ肩や背中が痛いなと感じることが増え、筋トレが大切だと先生に教えられました。
とはいえ、自分で筋トレをやると本当に効いているのか、正しい姿勢でできているのか不安になります。逆に腰を痛めたりすることもありますよね。
そんな時はEMSトレーニングがおすすめです。
お仕事帰りくたくたになってしまい、筋トレなんかする気になれないという方も横になったまま受けることができます。
肩こりや腰痛改善、筋力維持、姿勢改善など様々な身体のお悩みは
ぜひ当院に一度ご相談ください。
〒356-0004
埼玉県ふじみ野市上福岡1-5-17-１F
TEL049-265-8911
診療時間
AM9:00~12:30
PM15:00~20:00
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