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Rストレッチのブログ
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投稿日：2026-06-09 11:19:11.0
- 腰が痛いからといって腰ばかり気にしていませんか？
実は腰痛で来店される方の多くが、
「腰が悪いと思っていた」とおっしゃいます。
でも身体をチェックすると、原因が腰以外にあることも少なくありません。
例えば、
・股関節が硬い
・お尻の筋肉がうまく使えていない
・太ももの前側が張っている
こうした状態になると、本来分散されるはずの負担が腰に集中してしまいます。
腰は「被害者」になっていることも
身体はチームで動いています。
本来なら股関節やお尻が頑張る場面で動きが悪くなると、その分を腰がカバーします。
すると、
「なんか腰が張る」
「立ちっぱなしで腰がしんどい」
「仕事終わりに腰が重い」
という状態が続くようになります。
腰そのものが悪いというより、
腰が頑張りすぎている状態
とも言えます。
ストレッチで身体全体を整える
腰痛改善というと、
「腰を揉む」
イメージがあるかもしれません。
しかし当店では、腰だけを見ることはほとんどありません。
股関節やお尻、太もも、背中など、
身体全体の動きを確認しながらストレッチを行います。
すると、「腰を触られていないのに楽になった」
と驚かれる方も多いです。
腰痛を繰り返さないために
一時的に楽になるだけではなく、
・動きやすい身体
・疲れにくい身体
・腰に負担が集中しない身体
を目指していくことが大切です。
もし腰痛を繰り返しているなら、
「腰が悪い」ではなく、
「身体全体のバランスが崩れていないか？」
という視点で見直してみるのもおすすめです。
腰痛は、腰だけが原因とは限りません。
だからこそ、一人ひとりの身体の状態に合わせたアプローチが大切です。
腰の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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