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Rストレッチのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 11:07:39.0
- 冷房による「隠れ冷え」が始まる季節です
- こんにちは！
Rストレッチ二条店 大野です！
6月に入り、気温や湿度が高くなってくると、オフィスや商業施設、電車などで冷房が使われる機会が増えてきます。暑さ対策として欠かせない冷房ですが、実はこの時期から増え始めるのが～隠れ冷え～です。
隠れ冷えとは、自分ではそれほど冷えを感じていなくても、身体の内部や筋肉が冷えてしまっている状態を指します。特にデスクワークが多い方や長時間同じ姿勢で過ごす方は、気付かないうちに身体が冷え、不調につながることがあります。
冷房によって身体が冷えると、血管が収縮し血流が悪くなります。すると筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなり、筋肉が硬くなりやすくなります。その結果、肩こりや首こり、腰痛、むくみなどの症状が現れやすくなります。
また、冷えは自律神経にも影響を与えます。屋外の暑さと室内の冷房による温度差が大きいと、自律神経は体温を調整するために常に働き続けることになります。この状態が続くと、自律神経が疲労し、だるさや疲れやすさ、睡眠の質の低下などを引き起こすこともあります。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない傾向があり、熱を作り出す力が弱いため、冷えの影響を受けやすいと言われています。
そんな隠れ冷え対策としておすすめなのがストレッチです。
ストレッチには筋肉を柔らかくし、血流を促進する効果が期待できます。筋肉がしっかり動くことで血液の循環が良くなり、身体の隅々まで酸素や栄養が届けられやすくなります。また、身体をゆっくり伸ばすことで副交感神経が優位になり、リラックス効果も期待できます！
特に冷房の影響を受けやすい首・肩周り、股関節、ふくらはぎを重点的に伸ばすことがおすすめです。デスクワークの合間に肩を回したり、立ち上がって脚を伸ばしたりするだけでも血流改善につながります。
最近肩こりがひどい。足がむくみやすい。なんとなくだるさが続く。という方は、もしかすると隠れ冷えが原因かもしれません。不調が大きくなる前に、日頃から身体を動かし、血流を促す習慣を取り入れてみましょう！
当店では、お客様一人ひとりのお身体の状態に合わせたストレッチを提供しております。冷房による冷えや身体の硬さが気になる方は、ぜひお気軽にご来店ください！
これから迎える本格的な夏を、快適な身体で過ごせるようサポートいたします！
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