Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】
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投稿日：2026-05-01 11:43:19.0
- 5月の不調をリセット！背骨を整えて自律神経ケア
- こんにちは！UnderSeven(アンダーセブン)です。
5月に入り、新生活の疲れや、雨の日が増えるなど季節の変わり目を感じる時期ですね。
「なんだか体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」
そんな「五月病」のような不調を感じていませんか？
実は、この時期の不調には「自律神経の乱れ」が大きく関わっています。
～5月のグループレッスンテーマ 「脊柱起立筋」～
今月のグループレッスンでは、背中の大きな筋肉「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」へのアプローチをメインに、体を整えていきます！
この筋肉は、私たちの体にとって非常に大切な役割を担っています。
◎正しい姿勢のキープ
その名の通り、脊柱（背骨）を「立たせる」筋肉です。ここが弱まったり硬くなったりすると、姿勢が崩れ、猫背や反り腰の原因に。
◎歩行時の衝撃を吸収
歩く・走る際の地面からの衝撃を分散させる「クッション」のような役割があります。ここがしなやかに動くことで、腰や首への負担を減らしてくれます。
◎呼吸の深さを左右する
背中の筋肉が硬くなると、胸郭（あばら骨）の動きが制限され、呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと、さらに自律神経が乱れるという悪循環に…。
呼吸と動きで「しなやかな背中」へピラティスで背骨を一つずつ動かし、脊柱起立筋を本来の柔軟な状態に戻していきましょう。
深い呼吸とともに体を動かすことで、レッスン後には背筋がスッと伸び、驚くほど体が軽くなるのを実感していただけるはずです！心身ともにゆらぎやすい5月。
アンダーセブンで一緒に、雨の日も、暑い日も「負けない体」を作っていきましょう。
皆様のご予約を心よりお待ちしております♪
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