Under Seven【アンダーセブン ピラティススタジオ ストレッチ】
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投稿日：2026-05-02 09:22:21.0
- 5月のなんとなくの不調、5月病かも？
- 5月のなんとなく不調、それ“五月病”かも？
4月の新生活が落ち着いた頃、
「なんだかやる気が出ない」「体が重い」「眠いのに疲れが取れない」
そんな不調を感じていませんか？
それは“五月病”のサインかもしれません。
■五月病ってなに？
五月病は正式な病名ではありませんが、
環境の変化によるストレスや疲労が少し遅れて出てくる状態です。
特にこの時期は
・寒暖差が大きい
・新しい環境での緊張が続いたあと
・ゴールデンウィークで生活リズムが崩れる
こういった要因が重なり、自律神経が乱れやすくなります。
■こんな症状ありませんか？
・朝起きるのがつらい
・なんとなく気分が落ちる
・頭痛や肩こりが増えた
・呼吸が浅い気がする
・やる気が出ない
実はこれ、体の問題でもあるんです。
■ポイントは「呼吸」と「自律神経」
自律神経は
・活動モード（交感神経）
・リラックスモード（副交感神経）
のバランスで成り立っています。
ストレスが続くと、交感神経が優位になりっぱなしに。
そこで大事なのが
→“吐く呼吸”
しっかり吐けることで、副交感神経が働きやすくなります。
■ピラティスが五月病にいい理由
ピラティスは
・呼吸を意識する
・背骨や胸郭を動かす
・自分の体に集中する
この3つが揃っているので、
乱れた自律神経を整えるのにとても相性がいいです。
特に現代人は「吐けていない人」が多いので、
ピラティスで呼吸を整えるだけでも体は変わってきます。
まずは体験レッスンからおまちしております！
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