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86件のブログがあります

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  • シナモントッピング始めました♪
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    投稿日:
    2022-10-18 15:40:46.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは(^_^)人気のプロテインにトッピングでシナモンパウダーを追加することができるようになりました♪皆様シナモンはお好きですか?(^ ^)私はシナモン大好きです!(^_^)笑シナ…続きを見る
  • スクワットの効果!
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    投稿日:
    2022-10-11 12:47:48.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!今日は代表的なトレーニングである「スクワット」について♪スクワットはBIG3と呼ばれる三大トレーニングのひとつで身体の中で一番大きな筋肉を使います。身体の一番大き…続きを見る
  • 胸トレーニング!
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    投稿日:
    2022-10-10 12:13:48.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!3連休はまたもあめですね( ;  ; )しかし雨にもかかわらず今日は朝からお客様にたくさん来ていただいて嬉しいです!今日も1日元気に頑張りましょう(o^^o)今日は胸トレー…続きを見る
  • BCAAあります♪
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    投稿日:
    2022-10-06 15:16:41.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!成瀬です(^^)「BCAA」はご存知ですか??筋トレをされる方なら知っていると思います(^o^)良くジムで、カラフルで色々な色の水を飲んでいる人はいませんか?そのお水の正…続きを見る
  • プロテインおすすめカスタム♪
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    投稿日:
    2022-10-05 13:44:09.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!トレーナーの成瀬です(^_^)v今日は、私の最近いちばんのプロテインおすすめカスタムのご紹介させてください♪「ブラッドオレンジフレーバー×マンゴートッピング」です!…続きを見る
  • 美しいデコルテ周りを作る!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-10-04 14:02:47.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!成瀬です(^_^)v秋になり、お芋や栗の食べ物がたくさん出てきて嬉しい季節です♪笑近所のスーパーにも焼き芋がでるようになり、とっても嬉しい♪石焼き芋、めっちゃ美味し…続きを見る
  • 筋膜リリースって?綺麗な脚を作りましょう!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022-09-23 15:58:20.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!成瀬です(^_^)v今日はダイエットをする女性は一度は聞いたことがあると思います「筋膜リリース」について♪筋肉は薄ーい筋膜というもので包まれております。鶏肉の周りの…続きを見る
  • ダイエットプログラムビフォーアフター!
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    投稿日:
    2022-09-21 13:07:27.0
    投稿者:
    AOI
    ダイエットプログラム3ヶ月60分コースのお客さまの結果です♪体重-3.5kg体脂肪率-7% 特に気にされていた後ろ姿、背中がとても綺麗になりました!背中、姿勢が綺麗になればウエスト…続きを見る
  • パワーヒップネス回数券について
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    投稿日:
    2022-09-13 17:35:37.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!成瀬です(^_^)v今日もパワーヒップネスのレッスンに参加して頂いた皆様ありがとうございました!もっともっとレッスンを盛り上げていけるようにたくさんの方に参加してい…続きを見る
  • ウォーキングで脂肪燃焼!その効果とは!
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    投稿日:
    2022-09-03 11:44:36.0
    投稿者:
    AOI
    こんにちは!成瀬です(^_^)有酸素運動の一番の例としてウォーキングがありますが筋トレの後にウォーキング、当ジムのお客様もされています♪週3~5回、1回30分以上のウォーキングで体…続きを見る
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