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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-04 20:45:32.0
- ピラティスは痩せる？
- こんばんは
オーナーの赤木です
ピラティスで激痩せとか脂肪燃焼ピラティスとか、HIITピラティスなど
なんでもピラティスと付ければ人が来るからとりあえず言っておけ感が最近出ていますが
ピラティスでダイエットは可能なのか？
そもそもダイエットや痩せるという定義は人によって違います。
体脂肪を落として、体重を減らす、、、所謂「減量」をしたい方はピラティスは不向きです。
減量は食事管理と有酸素を行えば一番効率がいいです。
ピラティスで可能なのは、筋力の軽い向上と日頃の癖で偏った使い方や重心の修正になります。
１箇所にもたれかかり、ゴツくなった部分の負担が分散されるように体の使い方をピラティスで修正すれば筋肉の形が変わったり、他の部位で支えることが可能になるので
結果痩せたように見える、見た目の印象が変わる、体重は変わらないけど痩せた？っと聞かれるようになるが正解です。
どういった目的でピラティスを行うか？を明確にしてそれを叶えてくれる、説明してくれるトレーナーのもとでセッションを受けましょう。
ピラティスは万能ではありません。
守備範囲が広いだけです。（トレーナーによる）
興味ある方はお待ちしております
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