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エウレカ(eureka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-04 15:57:01.0
- バランス能力が落ちると？
- こんにちは
オーナーの赤木です
みなさん筋力が落ちるとバランス能力が落ちると思っていませんか？
もちろんそういった部分もあるかもしれませんが、基本的にはバランス能力が落ちたから筋力が落ちます。
正確に言うとバランス能力が落ちると重心を高く保てない・移動できなくなる、運動能力や効率が悪くなる、筋力が維持できない、、、といったイメージになります。
特に運動不足の方や高齢の方がいきなり筋力にフォーカスしたトレーニングを行うよりバランス能力を向上させるような運動をすることは必須となります。
バランス能力を向上させるには、足首や股関節、背骨の動きを良くしたり、足裏の感覚を良くしたりなど色々行えることがあります。
重心を高く保てない＝重心は低くしかできない＝姿勢が悪いです。
興味ある方はお待ちしております
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