イッポドウ
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- 東京都荒川区東日暮里６―４５―１３
- 日暮里駅より徒歩5分 完全貸切空間 駐車駐輪スペース有り 骨盤矯正/ピラティス
一歩堂のブログ
- 【反り腰】改善エクササイズは効果がない？
- 色々なSNSで身体の情報が知りやすくなり、「反り腰が気になる」とのことで来院する方がかなり多くなりました。写真のように、骨盤が反っている状態で、英語では「Cheerleading Posture（チアリーディング・ポスチャー）」と言って、チアリーダーが腰を反らして気をつけをしているような姿勢のことを言います。
ただ、この姿勢は壁に身体を沿って立つと、背中と腰の間にある空間が大きく、腰椎が反ってしまうことで腰痛を引き起こしたり、下腹部が緩んでポッコリとお腹がでてしまいます。また、ここから連鎖して姿勢の変化が進んで名称のついた姿勢や症状の基になることがあります。
上の写真のように
「a.腰」と、「b.骨盤から太もも前側」の筋肉が「短く硬く」
「c.お腹」と、「d.お尻から太もも後ろ側」の筋肉が「長く弱く」
a～dのどれかが(いくつか)起こることで他の部分の緊張や弱化を起こし、反り腰になると言われています。
これを下位交差症候群と呼びます。
一口で反り腰と言っても、なぜそうなったのかは1人1人原因が異なります。SNSで反り腰改善のエクササイズやストレッチなどを見てやってみても効果が薄いことが多いのはその原因に合った運動でないためです。
当院では施術やカウンセリングを通して反り腰の原因を探り、硬くなってしまった筋肉をリリースし、弱くなってしまった筋肉の活性を促すことで施術・運動効果を目指します。また日々の生活や運動習慣で改善できるようなアドバイスを心がけています。痛みや姿勢の悩みなどありましたら、ご相談ください。
日暮里駅より徒歩５分 土・日・祭日○ 完全貸切のプライベート空間
上部頚椎矯正・骨盤矯正・トリガーポイント・筋膜リリース・ピラティス
ストレートネック・猫背・巻き肩・産前産後ケア・O脚・X脚・XO脚・姿勢のお悩み全般
肩こり・腰痛・頭痛・自律神経失調症・肩膝関節・関節症など不定愁訴全般に対応します
国家資格と全米資格所有のカイロプラクティック&ピラティスのボディワーク
ホットペッパー口コミで500円offまたはピラティスエクササイズ指導あり
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