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投稿日：2026-06-15 08:17:10.0
- 肩こり改善のために知っておきたい注意点三選
日常生活を送る中で「特別なことはしていないのに肩こりがなかなか良くならない」と感じる方は多いのではないでしょうか。
普段の何気ない習慣が知らず知らずのうちに負担をかけていることがあります。
もしかしたら、あなたの肩こりもそんな習慣が原因かもしれません。
今日は、肩こりを悪化させやすい“やりがちNG習慣”を3つご紹介します。
【NG習慣1：長時間同じ姿勢を保つ】
長時間パソコンの前に座っている方は多いと思います。
仕事などで同じ姿勢を保ちは、肩や首に負担をかけてしまいます。
特に、猫背になってしまうことで、さらに筋肉が緊張し、こりを引き起こしてしまいます。
改善策としては、定期的に立ち上がり、体を動かすことが大切です。
1時間ごとに数分間のストレッチや軽い運動を取り入れてみてください。
【NG習慣2：ストレスをため込む】
忙しい毎日を送る中で、ストレスを感じることは誰にでもあることです。
ストレスが溜まると筋肉が緊張し、肩こりの原因になります。
リラックスする時間を作ることが重要です。
例えば、深呼吸を意識したり、趣味の時間を持ったりすることで、心身の緊張を緩和できます。
自分自身に優しい時間を設けることを心がけてみましょう。
【NG習慣3：水分不足】
気づかないうちに水分が不足していることも、肩こりの原因の一つです。
体の水分が不足すると、筋肉が柔軟性を失い、固くなってしまいます。
日常的に意識して水分を摂ることを心がけることが大切です。
特に、作業中や運動後にはこまめに水分摂取を行うようにしましょう。
全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。
今日から習慣を少しずつ見直すだけで、肩こりの改善につながる可能性があります。
個別の見直しポイントについては、当院のカウンセリングで一緒に考えることができますので、まずは相談レベルでも歓迎です。
ご予約はお気軽にお待ちしております。
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/肩こり改善 /整体 /カウンセリング /春日部市
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投稿者
西山 守
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