小林整骨院 津久野院のブログ
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投稿日：2026-05-16 10:43:30.0
- 熱中症になると？
- 熱中症になると、体温をうまく下げることができなくなり、身体にさまざまな不調が現れます。特に気温や湿度が高い環境で長時間過ごしたり、水分不足が続いたりすると起こりやすくなります。
初期症状としては、めまい、立ちくらみ、大量の汗、筋肉のけいれん（足がつるなど）、だるさなどがあります。この段階では、身体が「危険だ」とサインを出している状態です。無理を続けると、頭痛や吐き気、集中力の低下、身体の力が入りにくいなどの症状が強くなっていきます。
さらに悪化すると、汗が出なくなり体温が異常に上昇します。呼びかけへの反応が鈍くなったり、まっすぐ歩けなくなったり、意識がもうろうとすることもあります。重症の場合は意識障害やけいれんを起こし、命に関わる危険な状態になることもあります。
熱中症は、屋外だけでなく室内でも起こります。特に高齢者や子どもは体温調節が苦手なため注意が必要です。また、寝不足や疲労、栄養不足があると熱中症になりやすくなります。
予防としては、こまめな水分補給が基本です。喉が渇く前に水分を摂ることが大切で、汗を多くかく時は塩分補給も必要になります。また、エアコンや扇風機を適切に使い、無理に我慢しないことも重要です。
もし熱中症が疑われる場合は、まず涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて身体を冷やします。首・脇・足の付け根などを冷やすと効果的です。そして水分補給を行い、意識がはっきりしない場合や自力で水分が摂れない場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
暑くなる時期は、「まだ大丈夫」と無理をせず、早めの対策を心がけることが大切です。
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投稿者
小林整骨院 津久野
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