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投稿日：2024-07-24 18:49:23.0
- バンザイ寝の原因と悪影響とは
- バンザイ寝の原因と悪影響とは
大人のバンザイ寝の原因は何なのでしょうか？
主な原因としては下記の２つが挙げられます。
【肩や背中の筋肉が凝っている】
肩こりがひどいときに、腕をぐーっと伸ばすと気持ちがいいですよね。
それは寝ているときも同じです。
肩や背中の筋肉が凝っていると、寝ている間も無意識に腕を伸ばし、肩回りの筋肉をゆるめようとします。
そうして気づかないうちにバンザイ寝が習慣になってしまうのです。
【呼吸が浅い】
大人でも呼吸が浅い人は両腕を上げて寝る傾向にあります。
バンザイのポーズをすると胸が開き、たくさんの空気を取り込めるからです。
呼吸が浅くなる原因は、猫背や肥満、鼻詰まりなどが挙げられます。
特に現代では、スマートフォンの見過ぎや長時間のデスクワークなどで猫背に悩む方が増えました。猫背になると胸が広げにくくなり、呼吸が浅くなってしまうのです。
＞＞バンザイ寝が体に及ぼす悪影響
「肩回りの筋肉をゆるめたり、呼吸をしやすくするためにバンザイしているのなら、むしろ体のために必要なことでは？」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
確かに、その瞬間は楽かもしれませんが、長期的に見ると体に悪影響を与えてしまいますよ。特に大きな影響を及ぼす2点についてご説明します。
【血行不良】
ずっと腕を上げたままだと、その状態で筋肉が固まり、血行不良を引き起こします。
血行不良は肩こりの大きな原因です。
肩こり→バンザイ寝→さらに肩こり→バンザイ寝…と悪循環に陥ってしまいます。
また、腕がずっと布団の外に出ていることになるので、体の冷えも招きます。
【いびき・睡眠時無呼吸症候群】
バンザイのポーズは顎を引いた状態です。
気道が圧迫され、いびきをかきやすくなってしまいます。
ひどい場合は睡眠時無呼吸症候群になる可能性も…。
＞＞次回はバンザイ寝をしないための方法をご紹介します
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