ナオルセイタイ カワゴエイン
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ナオル整体 川越院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026-06-11 09:00:00.0
- 姿勢と腰痛
- 腰痛の原因にはさまざまなものが考えられますが日頃の姿勢や生活習慣が招く、筋疲労やからだのゆがみも大きく関与しています
長時間同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張した状態が続いて筋疲労を起こし、痛みを生じる場合があります
また、気がつけばいつも猫背になっている、座るときに足を組む、いつも片足に重心をかけて立っているといったクセにより生じるからだのゆがみも痛みを生じさせる原因の一つです
働く世代にとっては、労働環境と腰痛の関係も深く、いわゆる「腰痛持ち」が多い職種も存在しています
ここでは生活習慣や労働環境が招く筋疲労による腰痛、またその予防のコツについて解説します
【長時間同じ姿勢をとり続けるリスク】
私たちのからだは、常に重力の影響を受けています
重力に逆らってからだを支える筋肉の力があってこそ、さまざまな姿勢を保つことができるのです
イスに座る、立ち上がる、荷物を持ち上げるといった普段なにげなく行っているさまざまな動作は筋肉の支えなしには維持できません
ところが、同じ姿勢を続けていると、筋肉が緊張したままになるため、疲れや血行不良による腰痛が出やすくなります
同じ姿勢が続く場合はこまめに休息をとり、ストレッチをするなどしてからだをほぐしましょう
【からだをゆがませるNG習慣】
・椅子に座ったときに、つい足を組んでしまう
・床に座ると、いつも決まった方向に横座りをする
・片足に重心をかけて立つ
・前のめりの姿勢でスマホを操作する
・寝転んでテレビを見る
次回は「腰痛につながりやすい作業と予防のコツ」を紹介していきます
【NAORU整体川越院】
川越市脇田町27‐3 PONOビル3階A
TEL：049‐277‐4446
JR、東武東上線「川越駅」より徒歩4分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩9分
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