エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院（旧：The One鍼灸整体サロン）
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エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院のブログ
- 呼吸が浅いのは筋肉の緊張が原因かも？
- おはようございます！
エムズワン鍼灸院整骨院の油井です。
「最近、なんとなく息が浅い気がする…」そう感じることはありませんか？
ため息が増えた、深呼吸しても胸が広がらない感じがする。
それ、体の筋肉が緊張してサボっているサインかもしれません。
呼吸は筋肉の動きで決まる
呼吸は肺が勝手に膨らむわけではなく、横隔膜や肋骨まわりの
筋肉が動くことで行われています。これらの筋肉が緊張して硬くなると、
胸郭が広がりにくくなり、自然と呼吸が浅くなってしまいます。
デスクワークや前傾みの姿勢が続くと、この状態になりやすいんです。浅い呼吸が体に与える影響
呼吸が浅くなると、体に取り込める酸素量が減ります。
すると、疲れやすくなる、頭がぼーっとする、気分が落ち込みやすくなる
といった症状が出やすくなります。
さらに、浅い呼吸は交感神経を優位にしやすく、体が常に緊張モード
になる悪循環を生み出します。
整体で呼吸を深くする
肋骨まわりや胸椎（背中の上部）のゆがみを整えることで、
筋肉の緊張がほぐれ、胸郭が本来の動きを取り戻しやすくなります。
「深呼吸の練習」より先に、まず体の構造を整えることが根本的な
解決策になることも多いんです。
こんな方におすすめ
息が浅い、深呼吸がしにくい
疲れやすく、頭がぼーっとしやすい
猫背・巻き肩が気になっている
デスクワークが多い
呼吸のしにくさや体の緊張について、まずはお気軽にご相談ください。
お一人おひとりの体の状態に合わせて、丁寧にご提案します。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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