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つるかめ鍼灸整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 08:45:39.0
- 移動やレジャーの「蓄積疲労」を抜き心地よい5月へ
- いよいよ4月も最終日。
新生活の始まりから
ゴールデンウィーク前半のお出かけまで、
本当によく駆け抜けられました。
「なんだか全身がスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」
と感じていませんか？
それは、積み重なった
「蓄積疲労」からのサインです。
【蓄積疲労と重心の崩れ】
長時間の移動やレジャー、
気疲れで自律神経が張り詰めたりすると、
体は丸まり「防衛姿勢」をとります。
胸が落ち込み、重い頭が前へ突き出ます。
体の「重心」が大きくズレると、
前へ倒れまいとして、首から背中、
腰の「深層筋」が常に引き伸ばされてロックされます。
この状態が長く続くと、
血管が圧迫されて「血流不足」に陥り、
疲労物質が蓄積してガチガチに固まってしまうのです。
つるかめ鍼灸整体院の「骨格調整」で
正しい重心を取り戻すことが「根本改善」への近道です。
【全身のロックを外す、バンザイ深呼吸】
4月最後の夜は、全身の緊張を優しくほどきましょう。
1.仰向けに寝る:ベッドの上で仰向けになり、両膝を軽く立てます。
2.バンザイをする:両手を頭の上にバンザイするように大きく伸ばします。
3.深呼吸:胸が大きく広がるのを感じながら、口から細く長く息を吐ききる深呼吸を3回。
落ち込んだ胸の重心が引き上がり、全身の血流がフワッと巡り始めます。
【全身のお疲れ度チェック】
・朝起きてもスッキリせず、疲れが残っている
・呼吸が浅く、無意識にため息をつく回数が増えた
・背中から腰にかけて、常に板のように硬く張っている
・気がつくと、首が前に出て背中が丸まっている
【まとめ】
一つでも当てはまる方は、
重心のズレが全身を疲労させています。
今夜はお風呂に浸かり、
頑張り抜いたご自身を労わってくださいね。
セルフケアで戻らない根深い歪みは、
プロの「姿勢矯正」にお任せください。
リセットされた軽やかなお体で、心地よい5月を迎えましょう。
【ご予約はこちらから↓↓↓↓↓】
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