筋膜整体 筋膜リリース×ストレッチ FRSスタジオ 横浜中山店
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FRSスタジオ 横浜中山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-22 16:11:28.0
- 立ち上がる時に「よいしょ」が増える理由
- こんにちは！ＦＲＳスタジオ横浜中山店です
「最近、椅子から立ち上がる時につい『よいしょ』と言ってしまう」
「前は気にならなかったのに、立ち上がる瞬間が少し億劫になった」
そんな変化を年齢のせいだと思っていませんか？
実は、立ち上がる時に「よいしょ」が増える背景には、単なる筋力低下だけではなく、身体の動き方の変化が隠れていることがあります。
立ち上がる動作は、一見シンプルに見えますが、股関節・膝関節・足関節、さらに背骨や骨盤が連動して行う非常に複雑な動作です。
本来であれば、身体を少し前に傾け、股関節をしっかり曲げた後、下肢で床を押すことでスムーズに立ち上がることができます。
しかし、長時間の座位姿勢や運動不足が続くと、股関節前面の組織や筋膜の滑走性が低下し、関節の「遊び」が失われていきます。
すると身体は股関節を十分に使えなくなり、本来補助的な役割である腰や膝の力に頼って立ち上がろうとします。
その結果、
・立ち上がる瞬間に勢いが必要になる
・膝に手をつかないと立ちづらい
・腰が伸びるまで時間がかかる
・動き始めに違和感がある
といった状態が現れます。
これは筋力だけの問題ではなく、「動かせるはずの関節が動けていない」ことを身体が知らせているサインかもしれません。
無理に筋トレを始める前に必要なのは、股関節や骨盤、背骨が本来の動きを取り戻し、身体全体が効率よく連動できる状態をつくることです。
当店の深部整体では、表面的な筋肉をほぐすだけでなく、筋膜・関節・深層筋まで丁寧に評価しながら、失われた関節の遊びを引き出し、立つ・歩くといった日常動作を楽に行える身体へ導いていきます。
「まだ大丈夫」と思っていても、身体は小さなサインを出しています。
立ち上がる時の「よいしょ」が増えてきた方は、一度ご自身の身体の状態を見直してみませんか？
詳しくは下の深部整体クーポンをご覧ください。
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